Atención damas
27 HÁBITOS A PARTIR DE LOS 20
AÑOS
Toda edad es buena para
iniciar un cambio en nuestras vidas, pero a partir de los 20 es una edad
perfecta para comenzar a fijar unos hábitos que debemos de mantener a lo largo
de nuestra vida. Desde cuidarnos físicamente, hasta cuidar nuestras relaciones
sentimentales, realizar nuestros hobbies o dedicar tiempo para nosotras mismas.
Atenta a nuestros consejos. ¡Te sentirás mejor y serás más feliz!
1. Mantén
una posición recta
Seguro que no te gustaría padecer
dolores y molestias en la espalda cuando seas un poco más mayor. A nosotras
tampoco. Por eso te recomendamos mantener siempre una posición recta. Si
estudias y tienes que estar todo el día sentada en un escritorio o trabajas delante
de un ordenador, mantén la cabeza alta y la espalda recta. ¡Te aseguramos que
lo agradecerás toda la vida!
2. Alegra
el día a alguien
A todas nos gusta que nos
reconozcan el trabajo bien hecho, ¿verdad? Pues a los demás también. Felicita a
algún compañero de trabajo por alguna labor bien realizada o dile a tu hermana
lo guapa que sale en su última foto de Instagram. ¡Arriba las buenas
vibraciones!
3. ¡Nunca
olvides desmaquillarte!
Vale, sabemos que muchas veces
sales de trabajar y llegas a casa muerta y a las tantas de la noche y lo único
que te apetece es meterte en la cama y dormir. Error. Antes de dormir siempre
tienes que desmaquillarte. Cógelo por costumbre, total, sólo son cinco minutos
más y tu piel lo agradecerá eternamente.
4.
Cepilla tus dientes tres veces al día
Seguro que a ti también te han
insistido desde el cole en que hay que cepillarse los dientes mínimo tres veces
al día. Vale, de pequeños hacíamos caso omiso a esto, sólo nos los cepillábamos
si nos pillaba nuestra madre. Pues a partir de los veinte se acabó. Mantén la
limpieza bucal a rajatabla. ¡Con la dentadura y las encías no se juega!
5.
Expresa tu enfado
Nunca te guardes nada para ti.
Los problemas en el trabajo, en casa, con tu pareja, con tu familia no hay que
dejárselos dentro. Tampoco hace falta que la líes en exceso y en tu casa te
acaben llamando Cruella de Vil, pero, ¿por qué no te apuntas a una clase de
artes marciales? Es la solución perfecta.
6. Llama
a tus padres todas las semanas
Cuando pasas los veinte te das
cuenta de que te estás haciendo mayor. A la vez que envejeces tú, envejecen tus
padres. Amigas, el tiempo es oro y hay que aprovecharlo al máximo con ellos.
Una vez pasada la etapa de adolescente rebelde, te das cuenta de que nadie te
va a querer como ellos. Visita a tus papis a menudo, y si vives fuera, una
llamadita telefónica no cuesta tanto, ¿no? ¡Qué sepan que les quieres!
7. Reír
alarga la vida
La risa es la mejor medicina.
Está probado científicamente que reír mejora el estado de ánimo. Trata de
encontrar la parte graciosa de cualquier cosa que te rodea y ríe, ríe sin
parar. Con tus amigos, con tu pareja, con tu familia. ¡No pares de reír!
8. Lee un
buen libro al mes
La definición de "buen"
libro es relativa y podríamos generar un largo debate. Sabemos que eres más de
novelas románticas o incluso de novelas de ciencia ficción. Intenta leer una
obra literaria reconocida una vez al mes. El resto de libros a tu elección.
¡Para gustos los colores!
9. Haz
deporte regularmente
Mantener cuerpo y mente sanos es
vital para ser feliz. Realiza a menudo un poco de ejercicio, te sentirás mejor
en todos los sentidos. Tampoco hace falta que te mates a correr en una media
maratón, haz ejercicio en la medida de lo que puedas, sin forzar. Te sentirás
genial.
10.
Limpia
Vale, no es que limpiar nos
entusiasme, pero realizar una limpieza a fondo en casa al menos una vez por
semana es uno de los mejores hábitos que puedes tener en tu rutina diaria. Pon
especial atención en limpiar el baño y la cocina. Pero todas las semanas, ¡no
vale hacerlo sólo cuando van a venir invitados!
11.
Voluntariado
No hay nada mejor que ayudar a
los que más lo necesitan. Realiza al menos una vez al mes un acto de
voluntariado, alguna labor social. Puedes asistir a un refugio de animales, a
algún comedor social o a un centro de mujeres con problemas. ¡Te lo
agradecerán!
12. Mimos
para ti
Pues eso, que también toca de vez
en cuando mimarse a una misma, ¿no? Guarda unos minutos a la semana para
dedicarlos a darte masajes, un relajante baño con sales o a realizar cualquier
truco de belleza casero. Cuídate, te sentirás mejor.
13. ¡Bebe
batidos!
Deja alguna vez el café a un lado
y prueba con los batidos. Vale, algunos llevan demasiado azúcar y no hay que
abusar de ellos, pero prueba con batidos más saludables con ingredientes
naturales. ¡Buenísimos para la salud!
14.
Duerme bien. ¡Imprescindible!
¿Vas dando cabezadas en el metro?
¿Te quedas dormida en el teclado del ordenador? Se acabó. Ponte un horario para
dormir siempre las mismas horas. El descanso es muy importante e imprescindible
para la salud. Si tienes problemas para conciliar el sueño, prueba a escuchar
música relajante o a darte un baño antes de ir a la cama.
15. Saca
tiempo para tus amigas
La pareja, el trabajo, la
familia... a veces hacen que dejemos a los amigos a un lado. ¡No hay mayor
error que ese! Los amigos son para siempre y siempre hay tiempo para ellos. ¿La
mejor solución? Una noche de chicas. ¡A darlo todo!
16.
¡Networking!
Tener contactos útiles es el
mejor camino para avanzar y triunfar en el mundo laboral. Acude una vez por
semana a actos o eventos relacionados con tu trabajo. ¡Nunca sabes con quién te
puedes encontrar!
17.
Controla tus gastos
Mantén un control de tus cuentas
bancarias a menudo. No derroches en caprichos innecesarios. Y si ves que un mes
se te ha ido de las manos en Zara, pues ahorra. ¡Así podrás pegarte unas buenas
vacaciones este verano!
18.
Planea unas vacaciones de ensueño
¿Te gusta viajar? Si ya has
terminado la Universidad, donde seguro que viajaste a Cancún o Punta Cana,
puedes ahorrar un poco y ampliar tus destinos. ¿Nueva York? ¿Tailandia? Escoge
destino, después acompañante y propóntelo. Ahorra para poder disfrutar.
19.
Cocina un plato saludable
Vale, puede que no te guste mucho
cocinar y que cuando llegas a casa lo que menos te apetece es ponerte a
preparar un plato tradicional. Pero, ¿vas a estar toda la vida tirando de
comida precocinada? Que sepas que engorda y no es muy buena para la salud. Pide
a tu madre un libro de recetas sanas y rápidas. Es el momento y lo sabes.
20.
Dedica tiempo a tus hobbies
Pintar, escribir, bailar, hacer
crucigramas, ver la tele... Todas tenemos nuestras aficiones. Dedica tiempo
para realizar alguna de ellas. Es una de las claves para ser feliz.
21.
Practica sexo con frecuencia
Si tienes pareja, el sexo es
clave para mantener la chispa. ¡Practícalo a menudo! Si por el contrario estás
soltera, tampoco hace falta que te busques al primero que pilles si no quieres.
¡Prueba con tu vibrador!
22.
¡Hidrata tu piel!
Si piensas que vas a tener
eternamente la piel como la tenías cuando cumpliste 18 añitos, lo llevas claro.
Hay que ser realistas y reconocer que a partir de los 30 comienzan a salir las
arrugas y las manchitas en nuestra piel. Por eso hay que empezar a cuidarla
desde los 20 años o incluso antes. Compra la crema hidratante que mejor se
adapte a tu tipo de piel y utilízala todos los días. ¡Nos lo agradecerás!
23.
Limpieza de amigos
Suena duro si. Pero llegó el
momento de darse cuenta de quiénes son realmente tus verdaderos amigos y
quiénes no. ¡Decide a quién necesitas en tu vida!
24. No
salir a la calle sin protector solar
Te lo volvemos a repetir: tu piel
no va a estar siempre igual de radiante que ahora. Vale, morena se está mucho
más guapa y nos encanta tomar el sol. Pero puede causar grandes daños a tu
piel. Elige un protector solar adecuado a tu tipo de piel y nunca, nunca salgas
sin él.
25. Beber
y comer con moderación
Con el paso de los años tenemos
que empezar a beber y a comer con moderación. ¿Qué vas a ver la final de la
Champions con tu novio y los amigos en tu casa? Pues en vez de tres cervecitas,
toma una. ¿Qué tienes que estudiar y a media tarde te entran ganas de comerte
un paquete entero de galletas? Toma un yogur. ¡Vida sana!
26. Bebe
más agua
El agua es esencial para nuestro
cuerpo. Ayuda a eliminar toxinas, contiene nutrientes y nos mantiene
hidratados. Intenta sustituir la coca cola por el agua. ¡Beber dos litros de
agua al día es ideal!
27.
Meditación
Muchas veces en nuestra vida
estamos tan preocupados de millones de cosas que no nos paramos a relajarnos y
a pensar. Busca un lugar relajante y dedica tiempo a meditar. ¡Lo agradecerás!
